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经常出现这个问题是失眠了，我自己也有过这样的阅历，美卡奇脑子里想的作业太多，带着太多的心境入眠，睡不结壮，夜半醒来也是再天然不过的事。接下来我们再从《黄帝内经》中找找清晨两三点醒来对身体会有什么影响？
古人根据日出日落时刻，将一昼夜分为十二个时辰，分别为夜半（子时——23:00～1:00）、鸡鸣（丑时——1:00～3:00）、平旦（寅时——3:00～5:00）、日出（卯时——5:00～7:00）、食时（辰时——7:00～9:00）、隅中（巳时——9:00～11:00）、日中（午时——11:00～13:00）、日昳（未时——13:00～15:00）、美卡奇晡时（申时——15:00～17:00）、日入（酉时——17:00～19:00）、黄昏（戌时19:00～21:00）、人定（亥时——21:00～23:00）。
每个时辰又对应不同的脏器与经络:子时——胆——胆经，丑时——肝脏——肝经，寅时——肺——肺经，卯时——大肠——大肠经，辰时——胃——胃经，巳时——脾——脾经，午时——心脏——心经，未时——小肠——小肠经，申时——膀胱——膀胱经，美卡奇酉时——肾——肾经，戌时——心包外膜——心包经，亥时——三焦——三焦经。
想保护肝脏不受危害还要从改动不良的生活方式下手，不熬夜，多运动，蕞重要的是学会心思调度，心稳睡觉就稳。
酸枣仁是一种宝贵的中药材，被称为“东方睡果”。是通过提取野生酸枣的果实，是一种具有补中益肝，坚筋骨，助阴气成效的食材。首要含生物碱、皂苷、黄酮、氨基酸及微量元素等成分。酸枣仁有镇定催眠效果，具有养肝，宁心，安神，敛汗等成效，能够医治不得眠睡，或者是虚劳搅扰，气奔胸中不得眠的症状。美卡奇

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