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经常吃奶酪有什么利弊?黄石市牛奶订购电话,黄石市送牛奶上门的电话


2020年04月27日 14:16 关键词:黄石市鲜奶配送,黄石市牛奶订购电话,黄石市送牛奶上门的电话,高钙早餐奶配送,新鲜牛奶哪家好


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适量吃奶酪是很好的,奶酪是钙的很好的来源。奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄 金”。

 

一、奶酪的营养价值:

1.奶制品是食物补钙的蕞佳选择,奶酪正是含钙蕞多的奶制品,而且这些钙很容易吸收;

2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;

3.奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;

4.奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面;

5.人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。

 

二、过量吃奶酪的坏处:

奶酪的热量和脂肪含量很高,每百克奶酪的热量是328.00千卡,脂肪含量是23.50克。因此,成人每次吃20克为好。


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