饮水不足，导致我们身体内的水分不足，过早地诱发疲劳发生，出现偏头痛、乏力、工作能力下降，甚至体力不支，经常饮水不足还是引起肾结石的重要原因。例如，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，预防便秘，可以使输尿管、膀胱流畅，防止肾结石发生和肾脏细菌感染。因此，2010年世界肾脏日五个誓约中，其中有一条强调了饮水对防治肾病的重要作用：“我保证在2010年每天喝8杯，即1.5升的水”.   因为饮水可以促进排毒，促使感冒病毒排出，有利于减轻感冒症状；每当发烧时，家人经常给我们煲粥，这是因为，粥可为我们提供能量和充足的水分，水分可促使身体散热，帮助健康恢复；每当我们情绪烦躁、身心疲惫或感到乏力时，家人和朋友会为我们端上一杯水，让我们稳定了情绪，精神也振作起来…饮水对我们生活中的帮助，可以说俯拾皆是.  因此，如果觉得心情烦躁，易发脾气，工作紧张，不妨多饮水，可能会取得意想不到的改善作用。

桶装水开封后保质期是多少天？

1、开封后若敞开桶口放，则取决于环境的卫生怎样，环境不好，半小时敞开放都不行。
2、开封后是放在饮水机上，则取决于饮水机的卫生和环境的卫生怎样，饮水机长久没有清洗消毒，桶装水刚放上去，经过饮水机内部管道流出来可能就不合格。
3、纯净水在同样条件下，相对比别的水种能存放久一点。
4、总之，新（好）饮水机、好的环境，桶装水开封后较好7—10天内喝完。
生活饮用水的水质要求

PH值
pH值表示水的酸碱度，清洁天然水的pH值应为中性，即为7左右。pH值是水质净化时的重要控制指标，过低的pH值会腐蚀金属管道和容器，过高容易引起结垢，影响加氯消毒作用。我国饮用水的pH值标准为6．5～8．5。饮用水pH值在正常范围情况下对人体健康没有影响。

硬度
水的硬度是由溶解于水中的钙、镁组成，并折合成碳酸钙的毫克/升作为计量单位。饮用水的硬度过高烧开水时壶内会结垢，也影响口感；硬度过低容易腐蚀管道。我国的饮用水硬度标准限值订为450毫克/升。饮用水硬度对人体健康没有不良影响，大多数研究报告认为，饮用水中有较高的硬度对预防心血管病有好处，而且钙也是一般人体需要补充的元素。大多数国家的饮用水标准设在400～500毫克/升。

氟化物
饮水是摄入氟的主要途径。人体摄入过量氟化物会使牙齿染上色斑，严重时会使骨骼变形，丧失劳动能力。根据我国的调查资料，饮水中氟化物浓度在1．0毫克/升以下，儿童出现氟斑牙的发病率低于30%，程度比较轻。每个个体对氟的耐受程度不同，并可能与其他摄入成分（如钙、锰）的量有关，所以在农村贫困地区，氟化物危害问题更为突出。有资料证明，适量的氟化物可以有预防龋齿的发生。一般认为饮水中氟化物在0．5～1．0毫克/升之间是适宜的。

重金属含量
饮用水重金属含量的国家标准
镉（mg/L）0.005　铬（六价，mg/L）0.05　铅（mg/L）0.01汞（mg/L）0.001

矿泉水、纯净水与一般饮用水有哪些区别？

一个成年人每天需要饮用2000ml左右的水，才能保持人体水分收支平衡，饮用水对我们的日常生活质量起着越来越重要的作用。平常我们的饮用水主要是自来水（一般饮用水）、天然水、纯净水、矿泉水等，纯净水、矿泉水一般是以桶装饮用水的形式出现在市场上。纯净水、矿泉水与一般饮用水有哪些区别呢？

瓶装水中有纯净水，也有矿泉水

日常饮用水的基本概念

1.自来水是经过水厂加工的天然水，经加氯消毒或净化处理后加氯消毒供作生活饮用的水源水。未经处理的水源水不是自来水，不可饮用。                                     

2.饮用纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过电渗析法、离子交换、蒸馏法及其他适当的加工方法制得的，密封于容器中且不含任何添加物可直接饮用的水。

3.矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。

自来水、纯净水、矿泉水的区别

从定义上基本能够观察出三者的不同，下面从三个方面具体阐述三者的区别。
1.形成的区别：自来水是由天然水通过输水管自流（或经较好泵房提水加压）入水厂，在进入净水构筑物之前，投加混凝剂——硫酸铝或聚合氯化铝，加石灰提高原水碱度和预加氯（视原水水质而定）后，进入网格反应池混凝形成矾花，流经蜂窝斜管沉淀池进行沉淀分离，再经过气水反冲洗滤池进行过滤，进入清水池后加氯消毒，停留一定时间后经过二级泵房加压输送到供水管网，供生活饮用和生产使用。纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，采用多种工艺，把水中的重金属、三卤甲烷、有机物、放射性物质、微生物等有害、有毒、有异味物大部分去掉，消除对人体健康的直接和潜在危害，然后以桶装的形式上市销售，供给人们饮用。矿泉水的形成是复杂的。它是由地下水流经了含有不同组分的岩层，经溶滤作用、阴阳离子交换吸附、生物地球化学等一系列物理、化学作用，使岩石中的微量和常量组分进入了地下水，富集到一定程度而形成各种不同类型的矿泉水。
2.成分的区别：自来水是通过自来水公司处理过的供生活和生产的使用水，它含有二氯化合物等多种物质，还含有如Ca、Mg、Cl等离子及微量的细菌如大肠杆菌，另外还有一些其他的溶质。其中我国国家标准GB5749-2006中规定：若只经过加氯消毒后供作生活饮用水的水源水，总大肠杆菌平均每升不得超过1000个，经过净化处理及加氯消毒后供作生活饮用水的水源水，总大肠杆菌平均每升不得超过10000个。纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化原水的，而在去除有害物质的同时，也除去了几乎所有对人体有益的微量元素和矿物质。它是不含任何杂质,无毒无菌,易被人体吸收的含氧活性水。矿泉水和自来水、纯净水不同，它含有锂、锶、锌、碘、硒等20多种微量元素和矿物质，有的还含有比较丰富的宏量元素，如富含Ga、Mg、K、Na等离子。

3.饮用方法的区别：自来水要煮开来喝。这样可以杀灭其中的细菌，同时也可以将大多数挥发性的有机物（如三卤甲烷）在煮沸后除去。纯净水是直接可以饮用的水，无所谓加热或者煮沸，夏天一般凉饮，冬天加热后饮用的多。矿泉水一般不应加热，可以稍微加温，较好不要煮沸。因为矿泉水含有钙、镁等宏量元素呈较多，有一定硬度，在常温下呈离子状态，加温煮沸后钙、镁等离子易与碳酸根生成水垢析出，所以矿泉水较佳饮用方法是在常温下直接饮用。

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